- 毎日バナナを食べるけど皮の処理に困っている人
- プランターや家庭菜園で簡単にエコ生活を始めたい人
- 冷凍バナナでヘルシーなおやつを楽しみたい人
- 節約しながら美味しいフルーツを楽しみたい人
最近フルーツって本当に高いよね…。食料品全般も値上がりしてるし💦
でも、バナナだけは価格が安定してて優等生なの🍌
節約家の私としては、安心して買える果物って貴重なんだ。」
「でも、困ったことがひとつあるの…。どうしてもバナナの皮が大量に出ちゃうんだよね💦」
（撮影：tabi-fa)
「なるほど、それならコンポストに入れるのがおすすめだよ！そのままでもいいけど、刻むと分解が早いんだ。」
コンポストとは？
コンポストとは、野菜くずや果物の皮などの生ゴミを微生物の力で分解して、土にかえる仕組みのことです。
生ゴミをただ捨てるのではなく、土や落ち葉と混ぜることで自然に分解され、栄養たっぷりの土になります。
この土はプランターや家庭菜園で再利用でき、ゴミを減らしながら植物を育てるエコな方法です。
(撮影：tabi-fa)
「へえ～！皮を捨てるんじゃなくて、プランターで栄養に変えちゃうんだね！」
(撮影：tabi-fa)
「微生物の力で分解して、土にかえるんだ。落ち葉や野菜くずと一緒に入れると、ベランダでも簡単にできるよ。」
🍌 冷凍バナナライフ
「夏は冷凍バナナが最高！アイスよりカロリー控えめで甘くて満足感バッチリなの💛」
(撮影：tabi-fa)
「ラップやポリ袋に包むと、いつでも簡単にヘルシーおやつが食べられるね。」
🍌 バナナの特徴・栄養価
バナナは甘味があり食べやすい果物で、カリウムやビタミンB6、食物繊維が豊富です。
疲労回復、むくみ予防、腸内環境改善に役立ちます。
即エネルギー源となる糖質も含むため、運動前後の栄養補給に最適です。
一方で糖質が多めなので食べすぎには注意が必要です。
腎臓疾患や糖質制限中の方は、量やタイミングに気をつけましょう。
メリット
- 低コストで手軽に買える
- 満足感が高い
- 手軽に食べられて携帯しやすい
- 冷凍保存でヘルシーなアイス代わりにできる
- 栄養バランスが良い
デメリット・注意点
- 糖質が多めなので食べすぎ注意
- 腎臓疾患がある人はカリウムに注意
- 皮に農薬が残る可能性あり（でも皮は剥くのであまり気にしなくてOK）
- 鮮度が落ちると味・食感が悪くなる
「あと、バナナの皮の上で滑らないようにね！」
「chappiiは小さな体でもつるっと行っちゃいそうだよ😆」
🍌 バナナで始まる無限エコループ
「皮をプランターに入れたら、次はきゅうりやトマトがスクスク育つんだよね！」
「食べて、使って、育てて、また食べる…まさに無限ループのエコ生活だね。」
「小さなことだけど、自然とつながる感じがすごくいいね🌿
それに、節約家としてもバナナはやっぱり優秀。美味しいし価格も安心だし、これからも毎日食べ続るね💛」
ポチップ
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